지금 안 챙기면 나중에 후회한다!중년 건강 필수 체크리스트: 혈압·혈당 완전 관리 가이드
40대 후반부터 50·60대로 넘어가는 시기에는 몸이 서서히 신호를 보내기 시작합니다.젊을 땐 아무렇지 않던 생활습관들이 이제는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 같은 숫자에 그대로 나타납니다.그래서 중년은 건강 관리가 선택이 아니라 ‘필수’가 되는 시기입니다.특히 혈압과 혈당은 잘 관리하면 평생 문제 없이 살아갈 수 있지만,놓치면 어느 날 갑자기 큰 병으로 찾아옵니다.오늘은 어렵지 않게, 중년이라면 꼭 알아야 할 혈압·혈당 관리법을 재미있고 쉽게 정리해드립니다.1. 중년 건강 관리의 핵심은 숫자를 아는 것이다중년 건강 관리는 복잡하지 않습니다.핵심은 내 몸의 숫자를 정확하게 아는 것입니다.혈압은 어느 정도가 정상일까?혈당은 어느 기준에서 위험할까?이 기준만 확실히 알면 내가 지금 어디에 있는지 바로 판단할 수 ..
건강
2025. 11. 27. 18:40
