아이캔노우

현대인들의 식습관과 생활 패턴으로 인해 혈관 건강이 위협받고 있습니다. 고지방, 고나트륨 음식 섭취와 운동 부족은 혈관 질환의 주요 원인입니다. 하지만 한식에서 사용하는 다양한 자연 식재료는 전통적으로 건강에 이롭다고 알려져 있으며, 여러 연구에서도 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 혈관 건강을 돕는 한식 식재료 10가지와 그 효능, 활용법을 소개합니다.1. 마늘마늘은 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 가장 대표적인 식재료입니다. 마늘 속의 알리신 성분이 혈전을 예방하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다.마늘 활용법생마늘을 다져서 반찬이나 요리에 활용흑마늘로 숙성해 간식으로 섭취마늘 장아찌로 만들어 장기 보관 ..

카테고리 없음 2025. 2. 23. 07:52