단 30일, 나를 완전히 바꾸는 성장 챌린지
– 실천 중심의 1개월 자기계발 루틴표 대공개! “변화하고 싶다.”“더 나은 내가 되고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까?”이런 생각을 해보셨다면 지금이 딱 ‘시작하기 좋은 때’ 입니다.많은 사람들이 자기계발을 결심하지만, 계획은 거창하고 실행은 작아지기 마련이죠. 그래서 오늘은 작심삼일 없이 30일간 이어갈 수 있는 자기계발 성장 루틴표를 소개합니다.하루 10~30분 투자로 충분히 가능한, 작지만 강력한 변화입니다.✅ 1개월 성장 챌린지의 핵심 구성항목내용시간독서하루 10쪽 이상 읽기10분글쓰기하루 1줄 감정일기 or 감사일기5~10분운동가벼운 스트레칭 or 15분 걷기15분시간관리오늘의 할 일 3가지 쓰기5분영어학습영어 문장 3개 암기 or 듣기 연습10분명상짧은 호흡 명상 or 눈 감고 3분 쉼3~..
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2025. 5. 27. 20:49
