스쿼트 운동이 건강에 그렇게도 좋은 운동인가!
2025.04.22 by idea20022002
– 하체 근력부터 전신 건강까지, 스쿼트의 진짜 효능요즘 헬스나 홈트에 관심 있는 분들이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 말이 있습니다.“운동의 왕은 스쿼트다!”하지만 과연 스쿼트가 그렇게도 좋은 운동일까요?그저 하체 운동 중 하나일 뿐이라 생각했다면, 지금부터 그 진가를 확인해보세요.✅ 스쿼트, 어떤 운동인가요?스쿼트(Squat)는 우리 몸의 하체 근육을 중심으로 전신을 사용하는 복합 운동입니다.기본 자세는 무릎을 굽혔다 펴는 동작이지만, 단순한 것 같아도 엉덩이, 허벅지, 코어, 등 근육까지 폭넓게 사용하게 됩니다.▶ 흔히 말하는 "스쿼트 좀 한다"는 건 하체 근력이 강하다는 말이기도 하죠.💪 스쿼트의 효과는 왜 그렇게 좋을까?1. 하체 근력 강화스쿼트의 핵심은 단연 하체입니다.허벅지 앞쪽의 대퇴사두근..
카테고리 없음 2025. 4. 22. 17:56
