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당뇨 관리, 운동이 답이다당뇨병은 전 세계적으로 급증하는 대표적인 만성질환으로,혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.그러나 당뇨 관리를 위해 꼭 헬스장에 가거나, 힘든 유산소 운동을 할 필요는 없습니다.단 하나의 운동, ‘스쿼트’만 꾸준히 해도 혈당을 효과적으로 조절할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.이번 글에서는 스쿼트가 혈당 조절에 효과적인 이유와 올바른 스쿼트 운동법을과학적 근거와 함께 상세하게 소개해 드리겠습니다.1. 당뇨와 운동의 관계: 왜 스쿼트가 효과적인가?1) 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 체내 인슐린 기능이 저하되어 혈당이 정상적으로 조절되지 않는 질환입니다.주요 원인은 다음과 같습니다.인슐린 저항성 증가 → 세포가 인..

카테고리 없음 2025. 1. 31. 00:05