🍎 사과의 효능과 복용법, 건강과의 관계
2025.04.13 by idea20022002
1. 사과, 일상 속 천연 건강식품사과는 ‘하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다’는 영국 속담처럼, 오랫동안 건강에 좋은 과일로 알려져 왔습니다. 식이섬유, 비타민, 항산화 성분이 풍부하여 소화 건강부터 심장 질환 예방, 다이어트 효과까지 두루 갖춘 ‘자연이 준 선물’이라 할 수 있습니다.2. 사과의 주요 효능① 소화 개선 및 장 건강펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제합니다.변비 예방과 설사 조절에 모두 효과가 있어, 소화불량이 자주 있는 분들께 특히 추천됩니다.② 심혈관 건강 보호사과에 포함된 **플라보노이드(특히 퀘르세틴)**는 항산화 작용으로 혈관 내 염증을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 방지하여 동맥경화를 예방합니다.꾸준히 섭취할 경우 심근경..
카테고리 없음 2025. 4. 13. 10:29
