🍊 “비타민 부족, 병보다 무섭다? – 건강을 지키는 7가지 필수 비타민 이야기”
하루 세 끼를 먹고 있다고 해서, 당신의 몸이 ‘영양으로’ 채워지고 있는 것은 아닙니다.현대인의 식생활은 점점 인스턴트화되고, 외식 비중도 높아지며 필수 영양소가 결핍되기 쉬운 구조로 바뀌고 있습니다.그중에서도 특히 ‘비타민’은 눈에 보이지 않아 더 쉽게 간과되는 영양소입니다.그렇다면 우리는 어떤 비타민이, 왜 중요한지를 얼마나 알고 있을까요?지금부터 소개할 비타민 7종의 역할과 부족할 때 생기는 문제, 섭취 방법까지 알아두면, 건강을 지키는 가장 현명한 방법이 될 것입니다.✅ 비타민이란?비타민은 우리 몸의 대사 과정과 면역 시스템 유지에 필수적인 미량 영양소입니다.칼로리를 공급하지는 않지만, 에너지를 만들어내고 세포를 보호하며 각종 생리작용을 조절합니다.✨ “적은 양으로도 강력한 효과를 내지만, 부족하..
건강
2025. 6. 6. 12:23
